Diety

Dieta dobrego samopoczucia.

W Australii dietetycy dr Manny Noakes i dr Peter Clinton badali, która z superdiet jest najskuteczniejsza i nie niszczy zdrowia. Odkryli, że jest to niskotłuszczowa dieta bogata w proteiny.

W diecie tej nie znajdziesz żadnych zakazów nakazów. To po prostu menu bardzo bogate w proteiny. Zawiera tez dużo "dobrych" tłuszczów i węglowodanów. Bo całkowite wyeliminowanie tych składników ze swojego menu powoduje efekt jo-jo.

Posiłki bogate w białko, takie jak czerwone mięso (wołowina, jagnięcina i cielęcina), drób, nabiał, ryby, orzechy włoskie sprawiają, że długo jesteś nasycona i nie podjadasz między posiłkami.
Zawierają tez inne cenne składniki - żelazo cynk, kwasy tłuszczowe omega-3, które dbają o zdrowe włosy, cerę, a także poprawiają samopoczucie.

A poza tym białka to najlepsze spalacze tłuszczu. Jeżeli zastąpimy produkty wysokowęglowodanowe tymi, które zawierają białko i dobre tłuszcze, to t1)wój organizm może spalić dodatkowo nawet 200 kalorii więcej. Takie menu podnosi także nieznacznie poziom cukru we krwi, co sprawia, że nie masz napadów głodu między posiłkami.

Manny Noakes, Peter Clifton - Dieta doskonałego samopoczucia CSIRO Przyjazna dieta nie tylko pozwala schudnąć, ale także uczy, jak się zdrowo odżywiać. Taka właśnie jest dieta doskonałego samopoczucia CSIRO. <<<<< Sprawdź szczegóły książki

Dieta dobrego samopoczucia "specjalizuje się" w usuwaniu brzuszka. Ta bogata w proteiny dieta to prawdziwa bomba energetyczna dla mięśni. Pracują one wtedy na większych obrotach i tym samym spalają więcej kalorii.
Jeśli dodatkowo połączymy ta dietę z ćwiczeniami, to brzuszek zniknie w mgnieniu oka.

. przykładowy jadłospis