Diety
czyli: potrzebna mi dieta, ale którą wybrać?
. dieta ze zwiększoną ilością wapnia
. mądra dieta
. dieta cebulowa
. dieta na wzdęcia
. dieta 1000 kalorii na jesień
. dieta dwudziestolatki
. dieta trzydziestolatki
. dieta czterdziestolatki
. dieta karmiącej piersią
. dieta dobrych połączeń
. dieta ryżowo - owocowa
. dieta na lato
. dieta mineralno-witaminowa
. dieta niskowęglowodanowa
. dieta jogurtowa
. dieta makrobiotyczna
. dieta sałatkowa
. dieta faceta
. dieta Barryego Sersa
. dieta odmładzająca
. dieta dla pracujących
. dieta diamondów
. dieta zapracowanych
. dieta łakomczuchów
. dieta dla mężczyzn
. dieta bikini
. dieta antycellulitowa
. dieta na mocne kości
. dieta oczyszczająca
. dieta przedświąteczna
. dieta dla grupy krwi AB
. dieta dla grupy krwi B
. dieta dla grupy krwi A
. dieta dla grupy krwi 0
. dieta ziemniaczana
. dieta hollywoodzka
. dieta śródziemnomorska
. dieta Kwaśniewskiego
. dieta dobrego samopoczucia
. dieta na poprawę krążenia
. dieta przedmiesiączkowa
. dieta na wrzody żołądka
. dieta na woreczek żółciowy
. dieta na żylaki
. dieta na przerost prostaty
. dieta na chorą trzustkę
. dieta na bezsenność
. dieta jabłkowa
. dieta z mrożonek
. dieta dla kobiet w ciąży
. nowe zasady zdrowego odżywiania
. indeks glikemiczny
. tabela błonnika
. węglowodany
. aminokwasy
. tłuszcz
. witaminy
. zapotrzebowanie kalorii
. spalanie kalorii
. książki
. kontakt
|
|
Tabela Błonnika
W tabeli przedstawiono zawartość błonnika w wybranych produktach spożywczych. Warto podkreślić fakt, że pieczywo jest naszym codziennym pożywieniem i dlatego zawarta w nim ilość błonnika może decydować w dużym stopniu o jego udziale w diecie. Produkty o zerowej zawartości błonnika to: nabiał, ryby, mięso, wędliny, alkohole.
Zawartość błonnika:
Bułka grahamka 5,4;
Burak 1,7;
Arbuz 0,2;
Bułka zwykła 2,2;
Fasola biała 15,8;
Banan 1,1;
Chleb pszenny 4,5;
Groszek zielony 5,8;
Gruszki 1,6;
Chleb żytni 5,0;
Kapusta biała 2,1;
Jabłka 1,5;
Pieczywo chrupkie 6,3;
Marchew 2,7;
Morele suszone 10,4;
Makaron 1,6;
Pomidor 1,2;
Rodzynki 6,5;
Otręby pszenne 42,3;
Szparagi 1,1;
Śliwki suszone 8,0;
Płatki kukurydziane 6,5;
Szpinak 2,1;
Pomarańcze 1,04;
Płatki owsiane 6,9;
Brukselka 4,1;
Truskawki 1,7;
Pumpernikiel 6,4;
Ziemniak 1,2,
Kiwi 1,8,
Ryż gotowany 1,0,
Kalafior 1,5,
Maliny 6,7;
Kasza jęczmienna 1,8;
Sałata 1,0;
Czarna porzeczka 4,8;
Kasza manna 0,7;
Ogórek 0,4;
Winogrona 1,5.
|
|
Ciekawe strony:
ferie zimowe, narty
Porównywarka cen
Odzież luksusowa na miarę
Centrum Ślubne Anello